Luftsprung Berlin
Exzellente Gesundheitsförderung und Lebenslust für Abenteurer und Gewissenhafte
YOGA

Was ist nicht schon alles über Yoga gesagt worden: Entspannung, Meditation, Religion oder Sport – es gibt die unterschiedlichsten Meinungen.
Mein physiotherapeutisches Yoga konzentriert sich auf die Asanas und die Entspannung.

Ein Asana ist eine exakt aufgebaute, gehaltene (Dehn)Stellung, bei der man bewusst den Atem lenkt und den Geist fokussiert.
Dadurch haben die Asanas eine tiefe, allseitige Wirkung auf die gesamte psychophysische Struktur, das beinhaltet Lockerung, Beweglichkeitsverbesserung, Entspannung, Kräftigung und Atemregulation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Durch die gründlichen Dehnungen können mit regelmäßiger Übung Fehlhaltungen korrigiert werden, mit meiner fachkundigen Unterstützung werden Sie mit der Zeit wissen, welche Übungen für Ihre körperlichen Gegebenheiten besonders geeignet sind und welche Sie mit besonderer Vorsicht genießen sollten.

Nach einer Stunde Asanapraxis fühlt man sich wohlig von innen gewärmt und durchmassiert.

Einige medizinische Wirkungen von Yoga:

Linderung von Bluthochdruck
Abhilfe bei Gelenkproblemen und Rückenbeschwerden
Verbesserung der Emotionsregulation
Schulung des Körperbewusstseins
Linderung von Atemdysregulationen wie Asthma Bronchiale
Erhöhung der Stressresistenz.