Wunderwerk der Koordination:
Fokus: Kiefer und Nacken
Online Kurs
6 Wochen Mo 18:00-19:15 Uhr
05.07.-16.08.21
Übungen zur Lockerung, Entlastung und Kräftigung von Kieferbereich und Nacken.
Wie schaffe ich es, im Alltag die richtige Kopf- und Nackenposition zu halten?
Und wie hängt mein Unterkiefer mit einem festen Nacken zusammen?
Was führt zu einem freien Lachen und einem gelösten Gesicht?
Lösungen für diese und andere Zusammenhänge erfahren und erspüren wir in diesem neuen 6- Wochen- Kurs in 6 mal 75 Minuten.
Kursinhalte:
Alltagstipps für einen entspannten Kiefer
Alltagstipps gegen Nackenverspannungen
Sofortmaßnahmen bei Blockaden
Wo muss ich drücken, wenn es klemmt und wo darf ich auf keinen Fall drücken?
Kräftigung, Haltungsverbesserung, Lockerung
Dehnungen und Entspannung
Einfache Übungen und Massagegriffe zum Selbermachen
Das Wirkungsvollste aus Physiotherapie, Pilates, Yoga, Feldenkrais, Triggerpunkttherapie
Wann: Montag 18:00-19:15 Uhr Vom 05.07.-16.08.21 (kein Kurs am 02.08.)
Wo: online per Zoom
Wieviel: 100 Euro pro Person, maximal 6 Teilnehmer*innen
Anmeldung per email: dunja@luftsprung-berlin.de
Infos: 0178-161 3995