Luftsprung Berlin
…denn nur wer sich bewegt, kommt voran!
Kiefer, Nacken und Schultern

Wunderwerk der Koordination:

Fokus: Kiefer und Nacken

Online Kurs

6 Wochen Mittwoch 17:00-18:15 Uhr

10.11.-15.12.21

giraffeÜbungen zur Lockerung, Entlastung und Kräftigung von Kieferbereich und Nacken.

Wie schaffe ich es, im Alltag die richtige Kopf- und Nackenposition zu halten?

Und wie hängt mein Unterkiefer mit einem festen Nacken zusammen?

Was führt zu einem freien Lachen und einem gelösten Gesicht?

Lösungen für diese und andere Zusammenhänge erfahren und erspüren wir in diesem neuen 6- Wochen- Kurs  in 6 mal 75 Minuten. Zum besseren Nachüben gibt es zu jeder Einheit ein Video mit den wichtigsten Übungen.

Kursinhalte:

Alltagstipps für einen entspannten Kiefer
Alltagstipps gegen Nackenverspannungen
Sofortmaßnahmen bei Blockaden
Wo muss ich drücken, wenn es klemmt und wo darf ich auf keinen Fall drücken?
Kräftigung, Haltungsverbesserung, Lockerung
Dehnungen und Entspannung
Einfache Übungen und Massagegriffe zum Selbermachen
Das Wirkungsvollste aus Physiotherapie, Pilates, Yoga, Feldenkrais, Triggerpunkttherapie

 

Wann: Mittwoch 17:00-18:15 Uhr, 6 Wochen: 10.11.-15.12.21

 

Wo: online per Zoom, zusätzlich Videos zum Üben per youtube- Link

 

Wieviel: 125 Euro pro Person,  maximal 6 Teilnehmer*innen

 

Anmeldung per email: dunja@luftsprung-berlin.de

Infos: 0178-161 3995

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