Luftsprung Berlin
Exzellente Gesundheitsförderung und Lebenslust für Abenteurer und Gewissenhafte
Kiefer, Nacken und Schultern

Wunderwerk der Koordination:

Fokus: Kiefer und Nacken

Lockerung, Entlastung und

Kräftigung

13.01.- 02.03.20 jeweils Montag 18:30- 19:15 Uhr

giraffe

Wie schaffe ich es, im Alltag die richtige Kopf- und Nackenposition zu halten?

Und wie hängt mein Unterkiefer mit einem festen Nacken zusammen?

Was führt zu einem freien Lachen und einem gelösten Gesicht?

Lösungen für diese und andere Zusammenhänge erfahren und erspüren wir in diesem neuen 8- Wochen- Kurs  in 8 mal 45 Minuten. Nach jedem Termin werden Videos mit den wichtigsten gelernten Techniken als Erinnerungshilfe zur Verfügung gestellt.

Kursinhalte:

Alltagstipps für einen entspannten Kiefer
Alltagstipps gegen Nackenverspannungen
Sofortmaßnahmen bei Blockaden
Wo muss ich drücken, wenn es klemmt und wo darf ich auf keinen Fall drücken?
Kräftigung, Haltungsverbesserung, Lockerung
Dehnungen und Entspannung
Einfache Übungen und Massagegriffe zum Selbermachen
Das Wirkungsvollste aus Physiotherapie, Pilates, Yoga, Feldenkrais, Triggerpunkttherapie

Kurs in Kleingruppe (3-4 Teilnehmer) mit 8 Terminen:

Wann:

13.01.- 02.03.20 jeweils Montag 18:30- 19:15 Uhr

Wo:

Schonensche Str.37 (U/S- Bahnhof Schönhauser Allee, Tram M1, M13, 50 „Schönhauser Allee/ Bornholmer Str.“)

Wieviel:

80 €

Anmeldung per email: dunja@luftsprung-berlin.de

Infos: 0178-161 3995

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