Starke Knie für jedermann und jede Frau- Initialzündung für Meniskus, Kreuzband und co.

Aus dem Inhalt:
•10 Minuten-Programm und Alltagsübungen für die Knie
•Welche Bewegung tut gut und welche sollte ich lieber unterlassen?
•Wo soll ich drücken, wenn es klemmt, und wo lieber nicht?
•Einfache Übungen und Massagegriffe zum Selbermachen
•Vor- und Nachteile von verschiedenen Therapieverfahren
•Wann sollte ich operieren lassen und wann lieber nicht?
•Was kann ich tun, um eine OP zu verhindern?
•Wie werde ich nach der OP am schnellsten wieder fit?

Ein ausführliches Skript erleichtert das Nachüben zu Hause.