Luftsprung Berlin
…denn nur wer sich bewegt, kommt voran!
Kiefer, Nacken und Schultern

Wunderwerk der Koordination:

Fokus: Kiefer und Nacken

Sonntag,  28.04.2024

10:00 -17:45 Uhr

Prenzlauer Berg

giraffeÜbungen zur Lockerung, Entlastung und Kräftigung von Kieferbereich und Nacken.

Wie schaffe ich es, im Alltag die richtige Kopf- und Nackenposition zu halten?

Und wie hängt mein Unterkiefer mit einem festen Nacken zusammen?

Was führt zu einem freien Lachen und einem gelösten Gesicht?

Lösungen für diese und andere Zusammenhänge erfahren und erspüren wir in diesem neuen Intensivseminar.

Ein Skript erleichtert das Nachüben zu Hause. Des weiteren dürfen Videoaufnahmen von einem selbst mit den Übungen gemacht werden.

Kursinhalte:

Alltagstipps für einen entspannten Kiefer
Alltagstipps gegen Nackenverspannungen
Sofortmaßnahmen bei Blockaden
Wo muss ich drücken, wenn es klemmt und wo darf ich auf keinen Fall drücken?
Kräftigung, Haltungsverbesserung, Lockerung
Dehnungen und Entspannung
Einfache Übungen und Massagegriffe zum Selbermachen
Das Wirkungsvollste aus Physiotherapie, Pilates, Yoga, Feldenkrais, Triggerpunkttherapie

 

Wann: Sonntag, 28.04.2024,  10:00 -17:45 Uhr

 

 

Wo:  Prenzlauer Berg, Schliemannstr.41 ( Nähe U2, M1, M10 Eberswalder Str, Ringbahn Schönhauser Allee)

 

Wieviel: 125 Euro pro Person

 

Anmeldung: dunja@luftsprung-berlin.de

Infos: 0178-161 3995

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